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10 dicas para lidar com a ansiedade

1 – Pense em um passado bom Se tiver que escolher entre pensar no passado ou no futuro, escolha o passado, mas seja breve e saudosista, pense num passado bom. Constantemente voltamos lá atrás para fazer comparações com o presente, evite. 2 – Seja esperançoso Perceba que (muitas das vezes) a probabilidade de o pior acontecer é […]

O fim da Ego Age

A transição é uma das principais palavras que me acompanham desde que me percebi vivenciando e aprendendo sobre uma vida mais slow. Porque ainda estou nela e estarei, já que das únicas certezas que temos é que tudo muda, constantemente, incluindo a nós mesmos, não é? E fico feliz por isso, pois assim podemos evoluir […]

Você já medita, ou pode meditar, de outras maneiras

Quem já aderiu à meditação sabe que não se trata de exagero todos os benefícios que lemos e ouvimos sobre a prática. Calma, paz interior, alegria, saúde vibrante, relacionamentos positivos, satisfação. Mais energia e entusiasmo, intuição, consciência, criatividade, clareza, foco, relaxamento, harmonia. Menos stress, raiva, tensão, frustração, preocupação. Um aliado perfeito à ansiedade. De acordo com […]